2019年8月26日 星期一

讀書心得~週休二日環遊世界

博客來書店介紹



在誠品逛時看到這本書,
覺得作者好有趣,想到這樣週休二日旅遊環遊世界的方式。


對於旅行,
一直覺得環遊世界需要長時間去好好走好好深入,
然而,作者開啟了另外一個上班族旅人的概念。


用週休二日的概念,去鄰近國家,
長假期去遠的國家,
雖然天數不長,
然而去跳脫工作,周末跳到另一個國家去感受不同文化,轉換自己,
這也是個跳脫一般想法的做法,
讓自己能在短時間轉換到不同國家,
又可以分次逐步完成環遊世界的夢想,
好充實的三個月啊~

2019年4月2日 星期二

【書】極簡閱讀

對於極簡很有興趣,故看到書名就入坑了,

尤其在這資訊爆炸的世界,

越複雜越要簡化。


功能式學習,

將解決問題設為目標去學習閱讀與應用,

效果更好更深刻。

📝觀念:

1⃣閱讀→跟過去經驗結合→應用

2⃣從看完一本書→書中觀念為我所用

📝方法: RIA + 便利貼


➡️看完書,發現以前也會習慣看完一本書或一段,但應用不足。 現在看完要寫下並執行,可以應用的方面。當個拆書幫成員。

重點: 

第一章 讀書為什麼這麼難

● 問題一:沒時間、沒精力

● 問題二:看不懂、記不住

● 問題三:看不下去

●針對以上問題的方法必須具有的特徵:

1、不會成為新的生存負載,用零碎時間即可完成。

2、以學習者為核心。

3、致力於能力提升和行為改變,而不是致力於知識的整理與記憶。

●符合以上要求的方法就是拆書幫。

●對個人而言,拆書幫就是把圖書的知識轉化為你的能力。不需要通讀全書,只要應用拆書幫的方法自己閱讀,或參加拆書幫線上或現場學習,按照拆書家的引導和要求,拆解出你自己的案例,把書中的知識拆為己用。

●對企業而言,拆書幫能創造一種持續的學習活動。如果銷售人員的談判能力是個必須解決的瓶頸,那麼不需要談判課程。只需要採購關於談判的經典圖書,讓企業內部的拆書家組織一兩次拆書幫活動,銷售人員就會從中得到許多啟發,而且他們得到的指導都是經過自己的反思得出來的,可操作性強,不容易遺忘。

●閱讀本身也不能創造價值,理解和記憶知識都不能創造價值。改變行為才有可能創造價值。改變行為只發生在把讀來或者聽來的知識結合自身經驗進行反思之後。

●重要的不是看懂,而是能和自己的經驗發生聯繫;重要的不是記住,而是能夠應將知識用到自己的工作和生活中。

●沒有必要讀完一本書。第一是相當多是你不需要學習的。 第二是讀的越多,不見得用的越多。第三是只要能在工作中用上一點,圖書給你創造的價值已經遠遠值回書價。

第二章 這樣讀書就夠了

●成人教育學五大公理:

1.自我導向。成人學習者能夠參與診斷自身的學習需求、規劃、實施和評估自身的學習經驗。成人教育應該是一種師生間相互交流、共同探索的方式。

2.關聯經驗。成人具有豐富的而且不斷增加的經驗,這些經驗應該作為學習資源被自己和他人加以利用。

3.強調實踐。成人的學習的能力和意願,更傾向於實用。選擇學習內容,首要考慮是「是否用得上」,判斷學習效果的衡量標準也是「是否用上了」。

4.聚焦於解決實際問題。成人學習更多的就是一種問題中心的學習而不是學科中心的學習。所以,成人學習沒有必要過分追求理論的深入、體系的完善、細節的論證,足夠解決問題就好。

5.內在驅動。成人更多的是受到內在因素(希望解決問題、增加能力和自我實現)而非外在因素(如考試、考核、證書)的驅動而學習。

●學習者反覆進行「體驗」和「反思」,從而可以更好地將知識變成自己的能力,改變自己的行為,將知識應用到工作與生活之中。這個反覆進行的過程稱之為「拆解」,或「拆為己用」(Appropriation)。

●一個人或一群人的拆書幫,實際上都包括高效成人學習的3個核心環節:閱讀、引導促進和拆為己用(RIA)。 R(Reading)閱讀圖書片段 ,I (Interpretation)拆書家引導促進 ,A(Appropriation)學習者拆為己用。

●拆書幫3個核心環節的作用:

1、首先讀一段圖書的內容,只要片段即可,不需要整本書。

2、然後,拆書家大概重述和講解了一下剛剛閱讀的知識,進而要求學習者回顧自己的經驗。

3、學習者理解了這個知識,再響應拆書家的要求聯繫自己的經驗,給出了自己的案例。

●在一個人的拆書幫中,看不懂的地方跳過也無妨,關鍵的問題永遠是怎樣能把看懂的知識用上。

第三章 通向高級學習者之路

●拆書幫便簽讀書法:

●便簽法的目標主要表現在:

1、緩解書太厚讀不完給自己帶來的壓力。

2、幫你集中注意力。

3、聚焦于思考和應用,而不是知識本身。

4、保持興趣、效果外顯化。

5、方便事後整理。

6、加快學習進度。

7、能更有效地處理晦澀難懂或重要的地方。

●便簽法的3個基本原則:

1、對閱讀要有不同的看法,不再停留在對書負責的階段,而要明白閱讀致用類圖書的目的一定是應用。

2、使用便簽是為了在閱讀時保持清晰的思路。

3、採用簡單易用原則和使用不引人注意的工具。這樣你就可以把心思集中在閱讀和思考上,而不是費盡心思地掌握便簽法。

●工具有以下幾樣:

1、3本不同顏色的便簽紙。分別用來做3類筆記(I、A1、A2):

第一類拆解(I):用自己的語言重述知識。

第二類拆解(A1):描述自己的相關經驗。

第三類拆解(A2):以後我怎樣應用。

2、一組多色指示標籤。

3、一支筆。

●便簽法的操作步驟如下:

1、確定你要讀的是致用類的圖書,你讀的目的是為了提升自己某方面的能力、技巧、方法,並將其應用到實際工作和生活中。

2、用較快的速度閱讀。

3、遇到核心觀點、重要建議,或者較難理解的地方,先判斷這對我是否有用。如果有用,則放慢閱讀速度,細讀相關內容。

4、拿一張I便簽,用自己的語言簡要重述知識點,或者總結啟發,寫下來,貼在相應書頁。

5、回顧自己有沒有經歷過,或者見到過類似的事情、情境,拿一張A1便簽,寫下來,貼在相應書頁。

6、結合讀到的知識(觀點/建議/啟發)與自己的經驗,設想自己今後可以如何運用。總結的內容應該是具體的而非籠統的,寫在一張A2便簽上,貼在相應位置。

7、在有便簽的頁面邊緣,貼上一張指示標籤,以示提醒。

8、用此法讀完整本書後(或者讀完自己認為值得讀的部分之後),把所有的A2便簽拿出來貼在牆上,提醒自己日後應用、改變行為。

●注意事項:

1、若原知識非常簡明易懂,則可以不用I便簽,只在重點內容下面加下劃線或在側面做邊劃線即可。

2、寫的內容要儘量控制在一張便簽之內。有時I和A1便簽上的文字會較多,那麼可以再加一張便簽。A2便簽上的文字則無論如何不能超過一張便簽。如果你想到3個應用點或行動計劃,那麼就寫3張A2便簽吧。

3、指示標籤是用於提醒自己這一頁有便簽,尤其是拿出A2便簽之後。

4、其實要很自如地運用便簽法,最挑戰的地方在於能夠自己給出I,然後拆解出A1、A2來。

●3種實踐方法:便簽讀書法、拆書幫現場學習和拆書幫俱樂部。

●先有經驗(體驗),然後反思,再應用於生活(體驗),這樣就形成了一個學習螺旋:體驗-反思-體驗-反思……對於同樣一個知識,學習者進行越多次的「體驗-反思」學習螺旋,就越能應用這個知識。

第四章 拆書幫與成人學習理念

●解決問題可以分為兩個階段:

1、問題發現階段,以創造性思維為特徵,發現新問題、新障礙,並對其進行回應的過程。

2、問題解決階段,為當前明確的任務尋求解決方案的過程。 平時說解決問題,更多強調這一階段。

●但是,解決問題的能力更深刻的表現在於:當大部分人沒有發現那裡有問題的時候,你發現了其中的問題。

●在拆書幫的A(拆為己用)環節,學習者聯繫自己尋找案例的過程,不僅鍛鍊了解決問題的能力,更鍛鍊了發現問題的能力。

●「學以致用」有兩種方式:

1、一種叫擴張(Accretion)。知道自己能力哪裡不足,學習彌補這一部分,並應用於實際,這就是擴張式的學以致用。

2、一種叫重構(Restructuring)。讀者在學習中改變從前的思維模式,能夠從不同的角度分析和處理問題。這是重構式的學以致用。

第六章 沒有你拆不了的書

●實用類圖書。確定知識片段的方法比較簡單——找建議、找黑體字。 實用類圖書都會給出具體行動的建議。書中還會有大量的案例、解釋、前因後果的說明、適用條件的限制、細緻入微的指導,等等。這些內容不用特意複製下來發給學習者,如果有必要,在講解環節由拆書家口述即可。

●理論類圖書。拆書家要找出作者的主要結論,總結核心理念,然後在講解中將之轉化為建議。 一本優秀的理論類圖書的核心價值,就在於它會提出一些此前未明確提出的觀點或理念。一本行為心理學教科書,可以分解為行為心理學是什麼的觀點、研究它的意義是什麼的觀點、對它應該由哪些部分組成的觀點,以及每個部分的最新研究成果匯總。其中,大部分內容對於學習者希望達到的目的都沒有太大意義,拆書家需要做的就是找出那些對我們有指導意義的觀點或理念。

●敘事類圖書。能夠拆解敘事類圖書的前提是,拆書家個人的歸納能力、演繹能力和知識儲備已經達到了足夠的水平——別人看到的是故事,他卻能從中看到啟發;別人關注的是情節,他卻能聯想到自己該怎麼做;別人看完後感嘆,他看完後卻能超越。 對敘事類圖書(小說、傳記、歷史等),拆書家可以從如下4個方向尋找可供學習者拆為己用的片段:

1、找人物做得好的地方。

2、找人物做得不好的地方。

3、超越人物表現,看原則;脫離通常的好壞評價,從結果和利益的角度來評價;考慮人物的動機。

4、找衝突。找那些憑藉自己現有的經驗和知識儲備也無法解釋的地方。找那些和自己的想法、做法不一樣的地方。找那些和大眾的想法、做法不一樣的地方。

2019年3月1日 星期五

【書】旅行,讓我成為人生冒險家

很特別的西班牙巴塞隆納1990年男孩~Albert Casals 

帶上輪椅,

身上僅有20歐元就出門去流浪,

路上住戶外跟靠搭便車,

開創自己無極限的旅程,

從中學習到探索世界的幸福哲學。

2019年2月22日 星期五

【好書閱讀】你的強大就是你的自由


From 博客來



重點: 

  • 是我們需要公司,公司不一定需要我們。要強化自己專業多工的能力。
  • 每一年投一次履歷,確定自己的位置
  • 多換工作,寬廣自己的視野跟能力是好的
  • Press play 知識經濟是很值得投資自己的一塊。
  • 唸在職是很值得投資的,可以選擇有興趣的學習深耕
  • 趁年輕提早換跑道

______________

【目錄參考】


你的強大,就是你的自由:5個領悟,讓你進退職場都靈活

  • 你的強大,就是你的自由:5個領悟,讓你進退職場都靈活

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內容簡介

  暢銷書《哪有工作不委屈,不工作你會更委屈》作者
  網路點閱率╳曝光度╳討論度TOP1職場專家
  ————————洪雪珍————————
  最新力作!

  職場的終極目標,無非「強大」與「自由」!

  所有的委屈,是為了累積強大
  所有的強大,是為了選擇自由
  你越強大,就越少受委屈
  你越強大,就擁有越多的工作選擇
  你夠強大,就是工作配合你、老闆配合你!

  5個終極領悟
  讓你進退職場,隨心所欲,擁有選擇的自由!


  很多人經常說「我要勇敢做自己」,以為對於人生,手握百分之百的自主權,
  只要有勇氣就可以一隻手撐起全世界,越是年輕越是如此相信。

  「我不想太拚,工作不是人生的全部。」
  「我不想要功成名就,只想要幸福快樂,這樣就很滿足。」

  這樣的信念沒有錯,但人生平衡、幸福又快樂的後盾是什麼?是金錢。
  而多數人的錢不會來得理所當然,唯有努力工作,才能創造財務與人生的自由與安全!

  雖然在職場打滾,委屈難免,但永遠要記得——

  你越強大,就越少受委屈。
  你越強大,就擁有越多的工作選擇。
  你夠強大,就是工作配合你、老闆配合你!

  自由————無一不來自「強大」!


  本書作者洪雪珍,熱愛探索生涯極限,每十年即轉換一個跑道,現已跨足編輯、行銷、經營管理與寫作四大領域,成功為自己拉出4條「第二曲線」!於人力銀行任職多年,現為台灣網路點閱率、曝光度與討論度TOP 1的職場專家,為眾多工作者提供求職建議與生涯諮詢。繼暢銷書《哪有工作不委屈,不工作你會更委屈》後,洪雪珍再次寫下這本提升職場能力與個人生涯規劃的終極領悟之書,希望能幫助所有工作者更自由、更強大,在工作與人生中,都能擁有更多「選擇的自由」!

  ▌領悟1|認清自己的能力與價值!別擔心,每個人都會自卑
  每個人都有天賦,這是老天藏在你身上的禮物,去察覺它、辨識它,並且培養它、發展它,成為你的核心能力。在你還未找到之前,以為自己一無所有時,學習向「沒有」借東西,從相反的視角看到自己獨一無二的亮點。

  ▌領悟2|看透職場眉角,選擇適合自己的戰場
  選擇比努力重要,站在風口,豬都會飛!要會看產業趨勢,盡量選擇明星產業,站到風口,跟著大勢飛揚,事半功倍。但在埋首苦幹之餘,也要記得抬頭觀察天色的變化。

  ▌領悟3|強化戰鬥力——既然職場就是江湖
  推動經濟背後的那隻黑手,是人類的本性:自私自利,它讓你享受到史上前所未有的文明進步。因此這世上,沒有人應該對你好,除了自己的父母。你要做的只有一件事:認清江湖險惡,學好一套防身功夫。

  ▌領悟4|鍛鍊強大素質——就算你懷疑人生、迷失自我,也要往前走
  強人與弱者的分野,在於心理素質。在數十年漫長職涯中,每個人都會有迷茫的時候,恐懼改變、不敢選擇、懷疑自己,但最重要的事是活下來,不要陣亡,再一邊囤糧一邊練兵,壯大自己,迎接挑戰。

  ▌領悟5|最可怕的是不行動——勇敢吧!你的決定,你的自由
  人生是一連串選擇的結果,選擇的好壞,是生涯成敗的關鍵。人不是神,不可能有全知的觀點,因此一定會做錯選擇;即使如此,人生也不會就此崩塌,因為選擇之後,仍然有不斷調整的機會,所以要充滿信心,不要害怕選擇。

 

目錄

自序︱你的強大,就是你的自由

▌領悟1
認清自己的能力與價值!別擔心,每個人都會自卑


每個人都有天賦,這是老天藏在你身上的禮物,去察覺它、辨識它,並且培養它、發展它,成為你的核心能力。在你還未找到之前,以為自己一無所有時,學習向「沒有」借東西,從相反的視角看到自己獨一無二的亮點。

1 人生的致勝武器,藏在致命弱點裡
2 別擔心,每個人都會自卑
3 天底下沒有懷才不遇這種人
4 別讓家庭背景影響你的生涯選擇
5 客觀看待自己
6 只追求完美,卻忘了追求發展
7 你也屬於重夢想、輕賺錢一族嗎?
8 想升主管,先看看你的廣度和窄度
9 你被拒絕了?只不過是找錯人罷了!

▌領悟2
看透職場眉角,選擇適合自己的戰場


選擇比努力重要,站在風口,豬都會飛!要會看產業趨勢,盡量選擇明星產業,站到風口,跟著大勢飛揚,事半功倍。但在埋首苦幹之餘,也要記得抬頭觀察天色的變化。

1 努力15年,賺到3間台北市的房子——你要不要努力?
2 打零工的時代真的來臨了嗎?
3 肥缺是死亡陷阱,不值得羨慕
4 是公司比較需要你,還是你比較需要公司?
5 想要大幅加薪?不能只靠努力,還要站對位置
6 不值得的事不要做,值得的事要努力做好
7 不公平的職場——離職的主因
8 薪資要多少才公平?
9 不論這家企業有多麼幸福,都不能把整個人生寄託給它

▌領悟3
強化戰鬥力——既然職場就是江湖


推動經濟背後的那隻黑手,是人類的本性:自私自利,它讓你享受到史上前所未有的文明進步。因此這世上,沒有人應該對你好,除了自己的父母。你要做的只有一件事:認清江湖險惡,學好一套防身功夫。

1 對於職場八卦,做「冰箱」就好,別做「果菜機」
2 別因為不會表達而吃大虧
3 同樣是被主管責罵,有人崩潰、有人無感,為什麼?
4 「Yes, and」原則——不要靠Say No刷存在感
5 成功的人,性格都是複雜的
6 對於欺負你的人,你必須有一套SOP
7 欺負你的人不會自動離開,除非你趕走他
8 為了要紅很久
9 遇見職場黃鼠狼,這麼做就對了!
10 我就是甜美愛撒嬌——用盡女性本能獲得成功
11 實力強的人永遠有特權可享
12 公司在自我保護,你也要自我防護
13 在職場背叛你的人,都是昔日的親密戰友

▌領悟4
鍛鍊強大素質——就算你懷疑人生、迷失自我,也要往前走


強人與弱者的分野,在於心理素質。在數十年漫長職涯中,每個人都會有迷茫的時候,恐懼改變、不敢選擇、懷疑自己,但最重要的事是活下來,不要陣亡,再一邊囤糧一邊練兵,壯大自己,迎接挑戰。

1 你和主管的相處,來自於小時候和父母相處的經驗
2 很難,但一定要做的事——離職前把關係修補好
3 你是獵人,還是獵物?
4 與其工作苦悶,不如去讀個在職碩士,挺解悶的!
5 誰不會懷疑人生?誰不會迷失自己?
6 我天天在失敗,有什麼了不起?
7 有時候,需要「鈍感力」——鈍鈍的人,更幸福!更勇敢!
8 主管做不好,下台會不會很丟臉?或從此人生就毀了?
9 活著

▌領悟5
最可怕的是不行動——勇敢吧!你的決定,你的自由


人生是一連串選擇的結果,選擇的好壞,是生涯成敗的關鍵。人不是神,不可能有全知的觀點,因此一定會做錯選擇;即使如此,人生也不會就此崩塌,因為選擇之後,仍然有不斷調整的機會,所以要充滿信心,不要害怕選擇。

1 當你無法做出選擇時
2 當時間改變了老闆和你我
3 30年專業資歷,薪水5萬元——是羞辱,還是合理?
4 不要再問:「要不要換工作?」
5 謝謝曾經害過你的人
6 換跑道,要在最風光的時候
7 不靠公司薪水,還有辦法賺錢嗎?——你必須要養成「自雇能力」
8 花一年的時間,去做自己想做的事——你的履歷更有價值了!
9 離職的同事,為什麼都變漂亮了?



2019年2月11日 星期一

【好書分享】不只小確幸,還要小確善


今日讀好書分享~

其實就是日行一善的概念

作者用每一天一則的小善行

讓讀者有具體概念可以做些什麼日行一善,

把善分享循環下去~ 

覺得讀來很溫馨溫暖,簡單好做的善意。  

https://www.books.com.tw/products/0010810527

2018年6月26日 星期二

好書閱讀摘要~每天練習,成為更好的自己

【書名】每天練習,成為更好的自己
【作者】游祥禾
【閱讀日】18.6.26
【摘要】


  • 看懂情緒,處理好關係
  • 用嗯嗯表示認同,態度堅定而柔軟,不要委屈自己,對方便不能無理取鬧,每個個體都是平等的。接受對方所說,不要怕被討厭,停止迎合討好對方。
  • 所有的關係,一開始都是勢均力敵平衡和諧的。關係定調,雙方都是加害者,最後變受害者,彼此折磨。故如何從關係定調掙脫開來,只要從生活中慢慢找回以前的感覺,重新站上關係的天平,學會彼此尊重,傾聽,不把配合當包容,重新讓關係平衡。
  • 關係的養成跟處理,一定要記住,這件事情如果不處理,誰會倒楣?,問題該誰去處理就是要誰去處理,不幫忙才是最大的幫忙。尊重並支持她做的選擇。
  • 家庭結構,橫向夫妻關係大於直向親子關係
  • 自律必須生活中身體力行,關係才得以改善。
  • 無時無刻都能給與溫暖,體會對方看似憤怒抱怨下的善意,並感恩回饋裝水。與人對話,送出祝福。
  • 學會看懂自己的問題,不要在意他人的眼光。
  • 包容身邊的每一個人,就像父母包容理解我們一樣,當有人做出非你預期的事情,不要立即反應,在這之中,找到你能夠理解的邏輯跟方式,不要讓焦慮跟煩躁主導你。
  • 聰明是天賦,待人良善是一種選擇。
  • 羨慕別人能做自己想做的事情,那自己都在做不想做的事情嗎? 為何不去做自己想做的事情呢?
  • 是老婆不是傭人,不是親人是愛人
  • 自由,就是去做你會開心微笑的事情。
  • 內心有力量的人,根本不怕被傷害。拒絕不要的關係,切斷不好的情緒,斷捨離。
  • 若能將傷害的門檻拉高,原諒的機率就會減少了,因為你不覺得被傷害了。
  • 跟恐懼做朋友,把不喜歡變成喜歡。
  • 我們自身就是一個發光體,你只要向黑暗走去,那裡就會變得光亮,你以為是黑暗不見了,但黑暗一直煤窯離開過,只是跟發光體合而為一罷了。
  • 情緒勒索,無法送出愛的祝福
  • 不要強調別人的錯誤,我們只需要處理自己的問題
  • 活出生命,重獲自由。
  • 所有的方法都沒有對錯,選擇自己能接受的就好了。
  • 在關係的處理上,每個人需要的是被支持,而不是被施壓。
  • 給他們需要的,不是自己想給的。
  • 找到情緒的原始點,就像迷路要先定位自己一樣,才能從人生大地圖中,找到自己,也才會知道方向。
  • 如果我們要充滿力量,就必須在生活中讓真實性發生,真實就是真真實實的去參與。
  • 真實性就是,去做你腦袋想的,嘴裡說的,去執行他,大腦才會當真。就像回家要學英文,要洗衣服,要去運動,就去做吧~
  • 上完課聽完就去實踐,沒有提取,記憶就留不住這些美好。持續學習加分享,才會更強大。
  • 很多人開口閉口都是講大便跟後方堆糞車,很顯然不想忘掉這些不愉快。然後推著堆糞車,全身大便味,卻希望自己清新怡人。真心去感恩身邊的人並祝福。每天罵人,不禮讓別人,不利益他人,爭權奪利都是堆糞車裡最真實的養分。
  • 感恩是五毒的天敵,能重啟強大能量場。
  • 如果無法祝福某個人,就先擱置吧,至少不去批判他。生命的修煉是一步步向前的。
  • 覺察自己(客觀看自己),觀照自己(靈魂出竅看自己)
  • 專注做一件事,能量場就會打開。
  • 臨在:我就是大我,摒除小我看有形世界,改用無形大我遊走世界
  • 覺醒: 在某個當下,頓悟或感受到某些人事物背後的含意,看到了源頭跟事情為何走到這裡,看懂了,感受到愛,這就是覺醒。當我們明白因果,才會知道自己做了多少錯事走到這裡,並學會懺悔跟感恩,才會知道自己如此幸福。勇敢面對過錯,開始彌補,內心更顯平靜。
  • 所有的發生,就是簡單相信。
  • 目標設定,啟動成功密碼。
  • 真實性需從最簡單最有把握開始。

2018年6月25日 星期一

【動物認識】台灣攀蜥


好可愛,也動也不動
就在公園石頭上
靠很近也不怕
像入定了般淡定,
直到我靠到大約剩30公分的距離,
牠才豁然發現有手機出現
快速遠離,哈哈

聽同事說,
牠之前在他們高中很多,
收到驚嚇威脅還會伏地挺身來當示威,
好可愛,
有機會再看到想嚇嚇牠,哈哈

2018年1月2日 星期二

【手錶電池更換】Casio 登山錶

1.文具店買電池
2.打開後面四個螺絲
3.打開電池上面的卡楯(內壓卡出來)
4.換電池裝好
5.拿迴紋針連結AC跟-
6.關好鎖好,重新設定日期時間!完成!

2018新年新技能GET!!!
感謝同學教導~

2017年11月27日 星期一

【讀書】你的桶子有多滿

幫自己的生命及周圍的人的生命桶子加水,
用正向鼓勵讚美積極來取代負面批評消極
讓生命更活力人際更美好

2017年11月21日 星期二

【讀書心得摘要】人生要清爽

物品/時間/人際關係

【物品】

1.放手: 不能帶來幸福感的物品/可被取代/對身體心靈不好的/難整理的/妨礙自我成長的

2.活用,一物多用

3.分需要,不需要,不知道→回收,再考慮,丟掉

4.整理先從大面積開始

【時間】

1.刪減:與成長無關/對身心不好的/浪費他人時間/空檔時間/超過半夜12點時間

2.游刃有餘

3.提早一小時到約會點,可先做自己想做的事

【人際關係】

1.放手:負能量者/無賴/礙於禮數交往者/約三次都不理/處於保留狀態的人

2.剪枝:

<1>工作上:用名片分現正聯絡,有時,少,無

<2>私下:用手機通訊錄,留活力跟支持自己

3.讓目的對人

4.頻率:現正熱中Q1M, 同學前同事Q1~2Y

5.公私分明

6.善邀約:先明確告知預算跟地點

7.用雙贏策略,帶讓對方受益的物品或資訊當小禮物


時間